你知道吗,你知道吗这一辈子除了我爸爸你曾是我

　

你知道吗 青少年早睡可以降低抑郁的风险

现在，由于生活压力越来越大，许多人想知道如何预防抑郁症？最近，哥伦比亚大学的研究人员通过多年的研究发表了主流报告。报告中写道，经过对许多青少年睡眠状况的跟踪调查，发现许多午夜睡觉的人患抑郁症的风险比每天10点前睡觉的人高25%。因此，早睡可以预防抑郁症。

此外，研究人员还分析了这项调查，孩子们通常在父母的管教下或他们可以有意识地早睡，他们不仅会更健康。与那些晚睡的青少年相比，他们的脾气也更平和，不冲动，焦虑。此外，许多医学研究发现，早睡会影响青少年的注意力和学习能力。减少肥胖和糖尿病的风险。因此，研究人员建议青少年每天少睡八到九个小时。

那么，如果你真的患有抑郁症呢？抑郁症的治疗通常分为药物治疗和心理治疗。一般来说，如果不是很严重的抑郁症，医生会建议先进行心理治疗。心理治疗特别有利于那些突发性抑郁症。因为很多突然患抑郁症的患者都是由环境或心理的影响引起的。因此，及时调整这些表现可以达到治疗抑郁症的效果。对于更严重的抑郁症患者，他们必须接受药物治疗。

许多研究还发现，青少年患抑郁症的主要原因与家庭背景密不可分。因此，大多数父母应该更多地关注孩子，而不是盲目地关注工作，这可能会影响孩子的心理健康，增加孩子患抑郁症的机会。